Bem, se seu
objetivo é construção muscular ou queima de gorduras você tem que saber que
comer de 3 em 3 horas é algo de muita importância para quem treina com pesos em
busca dos objetivos citados acima. Tanto a queima de gorduras e o ganho de
massa muscular magra depende de uma dieta regrada feita a base alimentos
construtivos, e para que o processo seja efetivo a pessoa tem que se regrar
quanto a comer em horários certos e saber distribuir bem os alimentos nesses
horários. Pois não adianta treinar feito um dinossauro e comer errado e
esquecer de respeitar os horários das suas refeições, pouco adiantará treinar
pesado, intenso se as refeições não forem feitas nos horários certos e os
alimentos consumidos sejam alimentos construtivos.
BENEFÍCIOS
EM COMER DE 3 EM 3 HORAS!
Bem, vou fazer um breve resumo das vantagens e
creio que a partir dessa leitura você vai começar a ser pontual e respeitar os
horários de se alimentar. Vamos lá então!
Comer de 3
em 3 horas ACELERA SEU METABOLISMO fator importante para quem quer mandar embora
as gorduras indesejadas do corpo e ter músculos mais aparentes, definidos e bem
modelados.
Comendo de 3
em 3 horas você evita ter ATAQUES DE FOME e de sair comendo besteiras em
horários errados, pois já sabe comeu porcarias fora dos horários vai engordar!
Outra vantagem de comer de 3 em 3 horas é que
você mantem seu corpo com uma CARGA ENERGÉTICA boa e sendo assim está sempre
com disposição seja para treinar, trabalhar ou fazer outras atividades do seu
dia a dia.
Comer de 3
em 3 horas evita o CATABOLISMO (destruição dos músculos da massa magra), esse é
o ponto para você que treina com pesos para construção de um bom físico deve
ficar atento, deixando de comer nos horários e nas quantidades certas você
jamais construirá um corpo bonito, forte e definido.
Outro ponto
positivo de comer de 3 em 3 horas é que você regula sua insulina, e todos
sabemos como é de suma importância a insulina no processo de construção
muscular.
Agora você sabe a real importância em comer de
3 em 3 horas, a DIETA e comer na hora certa é o ponto mais importante da
construção muscular, tão quão importante como o seu treino… por isso a frase:
Pule um treino e jamais uma refeição deve ser levada à risca!!!
Aprenda a
comer na hora certa, nas quantidades certas que você verá grandes mudanças no
seu físico, procure um profissional habilitado da área nutricional para te
ensinar o que comer e regular seus horários e a quantidade de alimentos que
você deve ingerir, fazendo assim tenho certeza que seu treino terá uma resposta
bem mais positiva em questão a ganho de força, massa muscular e queima de
gorduras.
Bom creio que de forma simples e em uma
linguagem formal tenha ajudado a muitos sobre a dúvida do ``pra que comer de 3
em 3 horas´´, agora é só mudar seus hábitos alimentares, treinar mais intenso
se suplementar, descansar e ver seu corpo mudar da água para o vinho!
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