Deixar de lado o fortalecimento muscular ou exagerar na hora de evoluir nos treinamentos pode gerar graves problemas na vida de um corredor. O joelho é um dos pontos que mais é afetado por este descuido e uma das lesões mais comuns é a síndrome do atrito da banda iliotibial. “O trato iliotibial é a continuação tendínea do músculo tensor da fáscia lata e do glúteo médio, que se insere lateralmente ao joelho”, explica o fisioterapeuta especializado em esportes André Nogueira Ferraz, sócio-fundador da Club Físio.
O problema aparece justamente na região lateral do joelho. O motivo é, geralmente, pelo aumento do volume ou da intensidade dos treinos de forma exagerada, falta de um trabalho de força adequado e a utilização de tipo de calçado errado para a prática do esporte. De acordo com o fisioterapeuta, os sinais clínicos característicos são dores durante a prática do esporte e ao apalpar a região lateral do joelho, e tensão do trato iliotibial e da musculatura lateral.
Imagem: Thinkstock
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Caso você tenha sentido este problema, é fundamental a consulta com um médico ortopedista e a interrupção momentânea dos treinamentos. “O especialista vai identificar possíveis fatores desencadeantes, propor o tratamento adequado e promover as devidas orientações com o intuito de evitar novas lesões”, explica Moises Cohen, ortopedista especialista em joelho e diretor do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte.
Normalmente, o atleta é submetido ao tratamento fisioterapêutico. “Neste caso, a principal função do fisioterapeuta é tratar a inflamação na região lateral do joelho, realizar a liberação miofascial do trato iliotibial e do músculo vasto lateral, e, caso necessário, também do músculo glúteo médio”, diz Ferraz.
Antes do retorno à corrida, o fisioterapeuta recomenda que um bom trabalho de fortalecimento do quadríceps e dos glúteos seja realizado. Além disso, após a lesão, é indispensável manter uma rotina regular de fortalecimento muscular – seja por meio da musculação ou de treinamentos funcionais – e também de alongamentos.
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