O joelho do corredor é uma das articulações do corpo mais suscetíveis a sofrer com uma lesão. Afinal, ele recebe o impacto de cada passada – que pode ser ainda maior se a pessoa está acima do peso e/ou não realiza um trabalho de fortalecimento muscular adequado.
O SUA CORRIDA percebeu o quanto esse tema é procurado por aqui e, por isso, resolvemos fazer um compilado com algumas das melhores matérias relacionadas ao joelho para sanar todas as suas dúvidas sobre os melhores exercícios, os problemas mais comuns, como cuidar e prevenir as lesões e muito mais!
Acesse os links abaixo e bons treinos!
LESÕES
Condromalácia patelar
Atrito do trato iliotibial
Cartilagem articular
Repetição de movimentos
Dores no joelho? Confira os cuidados na hora de treinar
Estalo nos joelhos são normais?
Artrose: evite esse problema
Dor anterior do joelho
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PREVENÇÃO E TRATAMENTO
Corra sem se lesionar
3 exercícios para fortalecer os joelhos
Equilíbrio muscular antilesões
Joelho forte e flexível
Trabalhe a sua propriocepção
Corpo flexível e preparado para a corrida
Biomecânica da corrida e a prevenção de lesões
Fortaleça a região glútea e evite lesões no joelho
Aposte nos educativos de corrida
Pilates para tratar problemas no joelho
Esteira, bike ou trasport: qual é melhor?
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