SUCO VERDE E SEU SEGREDO!!!

Os sucos à base de folhas, legumes e frutas realmente trazem benefícios diversos à saúde, tais como contribuição à perda de peso e eliminação de toxinas do organismo.
Esses ganhos se estendem à regulação do metabolismo de lipídios/gorduras, promovida por sementes como chia e linhaça, além de melhor controle dos níveis glicêmicos, através da ação das fibras.
Alguns dos alimentos mais utilizados nas preparações são:
➡️ folhas verde-escuras (agrião, couve, espinafre, salsão e rúcula);
➡️ ervas (hortelã, salsinha, erva-doce e capim-limão);
➡️ legumes (pepino, chuchu e abóbora);
➡️ raízes (beterraba, cenoura e gengibre, o último com a ação termogênica do componente gingerol);
➡️ sementes (linhaça, chia e gergelim);
➡️ frutas (limão, damasco, maçã, amora, melão, melancia, abacaxi e uva).
Entretanto, a fim de que os efeitos positivos conferidos pelos sucos sejam duradouros, é preciso que a distribuição das outras refeições e o padrão alimentar presente em cada uma delas sejam adequados, bem como a prática regular de atividades físicas esteja inserida no dia a dia (por exemplo, com exercícios físicos programados ao longo da semana, já se pode ter um gasto energético até 30% superior àquele envolvido apenas com a manutenção das funções vitais do organismo).
Portanto, a presença dos sucos em uma dieta equilibrada, em associação à realização regular de atividades físicas, é um bom caminho para a prevenção de doenças crônico-degenerativas, assim como para a manutenção da saúde e qualidade de vida.