TERMOGÊNICO CASEIRO
Esta é a receita para o melhor termogênico caseiro. Funciona tão quanto os populares Lipo 6, Hydroxycut, etc, mas bem mais barato. O gosto é ruim, se quiser vc pode adicionar algo p/ melhorar o sabor, mas funciona.
Ao levantar, em jejum, tome o seguinte:
- 250mg de cafeína manipulada em cápsula
- 1 colher de sopa rasa de pó de guaraná com água
- 1/2 aspirina
- 1 colher de sopa rasa de pó de guaraná com água
- 1/2 aspirina
Repita antes de almoçar. Nunca tome mais de 2x no dia. Se vc tomar isso antes de dormir, simplesmente ñ vai dormir... Tb ñ tome se vc tem problema cardíaco ou histórico na família ok!?
O melhor método p/ perder gorduras com o uso desta mistura é tomá-la em jejum, logo ao acordar, e fazer um treino aeróbico (caminhada rápida na esteira) por 30 minutos.
"Ah, eu vou desmaiar!", vc deve estar pensando. Fique calmo... É importante q tenha feito uma boa refeição anabólica antes de dormir.
O q vc vai comer antes de deitar pode variar dependendo do seu gosto pessoal, mas é de extrema importância q as fontes de proteínas sejam de digestão lenta, p/ q se mantenham ativas durante todas as horas de sono, evitando as chances de catabolismo nessa fase do dia. Se a refeição for sólida, é uma boa hora p/ a carne vermelha. Se incluir shakes, nada de Whey agora, já q sua ação é muito rápida. Aqui uma boa idéia é a ALBUMINA. Outras boas opções em termos de suplemento é a inclusão de caseína ou soja, q tb têm um alto valor biológico e a ação é igualmente lenta.
Terminado este treino, espere 20 minutos (ou seja, vc vai ficar no mínimo 1h sem comer, apenas queimando gordura) p/ tomar o seu café-da-manhã, q deve ser assim:
- 30g de whey protein isolado
- 30g de aveia em flocos
- 1 banana nanica
- 1 dose de BCAA
- Omelete com apenas 3 claras (sem gema)
- 30g de aveia em flocos
- 1 banana nanica
- 1 dose de BCAA
- Omelete com apenas 3 claras (sem gema)
Esta refeição vai segurar sua fome por no mínimo 3 horas. Use novamente a mistura termogênica antes do almoço e pronto. Mantenha uma dieta p/ perda de gorduras ao longo do resto do dia. Repita isso 5x na semana q em 4 semanas, vc vai perder no mínimo 4kg de PURA GORDURA. Sim, vc vai ficar trincado...!
Sei q dá trabalho, mas ñ existe resultado satisfatório sem esforço, e este esforço começa bem antes de entrarmos na academia, acreditem.
PESSOAL, REALMENTE FUNCIONA OK. SIGA A RISCA, QUE TERÁ RESULTADOS EXCELENTES.
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