Todo
mundo tem uma boa desculpa para escapar da dieta, faltar a academia.
A principal é sempre a falta de tempo. Mas também tem cansaço, estresse, não gostar de academia, não viver sem chocolate e por ai afora.
Pois para cada desculpa para você não treinar, ou escapar da dieta, existem várias que vão te fazer mudar de opinião.
1) Se o seu problema é falta de tempo para ir a academia, pegue 30 minutos do seu dia faça uma caminhada pela vizinhança. Se você não quer nem sair de casa, faça alguns exercícios como polichinelo, pular corda, dançar, o que importa é mexer o corpo e deixar o sedentarismo de lado.
2) Se você usa como desculpa o fato de estar entediado com os exercícios de musculação ou com a esteira, intercale com outras práticas como: correr na rua, aulas de bike, yôga, treinamento funcional, zumba, pilates, lutas marciais, boxe.
3) Sempre que ficar com preguiça para treinar ou pensar em desistir da dieta, lembre-se daquela roupa que você está louca para vestir, mas ainda não pode porque não perdeu peso suficiente. Lembre-se da sensação de bem estar que você conquista após treinar.
4) Não espere a hora certa para começar a treinar, ou buscar ajuda de um nutricionista para cuidar a alimentação. A hora é agora. Não perca mais tempo.
5) Se você pensa em desistir do treino porque está dolorido do dia anterior, não faça isso. Não precisa treinar pesado, mas uma corrida ou pedalada vão ajudar a aliviar as dores.
Boa sorte galera.
A principal é sempre a falta de tempo. Mas também tem cansaço, estresse, não gostar de academia, não viver sem chocolate e por ai afora.
Pois para cada desculpa para você não treinar, ou escapar da dieta, existem várias que vão te fazer mudar de opinião.
1) Se o seu problema é falta de tempo para ir a academia, pegue 30 minutos do seu dia faça uma caminhada pela vizinhança. Se você não quer nem sair de casa, faça alguns exercícios como polichinelo, pular corda, dançar, o que importa é mexer o corpo e deixar o sedentarismo de lado.
2) Se você usa como desculpa o fato de estar entediado com os exercícios de musculação ou com a esteira, intercale com outras práticas como: correr na rua, aulas de bike, yôga, treinamento funcional, zumba, pilates, lutas marciais, boxe.
3) Sempre que ficar com preguiça para treinar ou pensar em desistir da dieta, lembre-se daquela roupa que você está louca para vestir, mas ainda não pode porque não perdeu peso suficiente. Lembre-se da sensação de bem estar que você conquista após treinar.
4) Não espere a hora certa para começar a treinar, ou buscar ajuda de um nutricionista para cuidar a alimentação. A hora é agora. Não perca mais tempo.
5) Se você pensa em desistir do treino porque está dolorido do dia anterior, não faça isso. Não precisa treinar pesado, mas uma corrida ou pedalada vão ajudar a aliviar as dores.
Boa sorte galera.
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